Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать осанку, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.