фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ без особого труда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В подобных занятиях не уместны энергичные движения, рывки — все происходит спокойно и неспешно. Калланетика очень эффективна для похудения, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и способна помочь при болях в пояснице.