фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.