водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, повышения тонуса кожи и укрепления нервной системы.